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◆猛暑日・真夏日・熱帯夜って何？夏の気温用語を簡単解説！

こんにちは。
東京文京区 護国寺 の広報をデザインする会社、株式会社ユー・エス・エスです。

連日、暑さが続きますが、先月は、統計を取り始めた1898年以降で、最も暑い7月だったとか。。。126年間で１番気温が高い文月（ふみづき、ふづき）！

猛暑日で熱中症に注意！と聞きますが、猛暑日って、何度以上を示すのかご存じですか？今日は、夏の気温に関する豆知識を紹介します。気温について知っておくと役立つことがたくさんありますよ！

1. 猛暑日（もうしょび）って何？

まずは、猛暑日について説明します。猛暑日というのは、1日の最高気温が35度以上になる日のことを言います。猛暑日になると、外にいるだけでも汗がたくさん出て、体力が消耗されるので、お年寄りや小さい子供は注意が必要です。

2. 夏日（なつび）って何？

次に、夏日とは、1日の最高気温が25度以上になる日のことを言います。夏日のときは、日中の気温が高くて暑いですが、朝や夕方は少し涼しいことが多いです。

3. 真夏日（まなつび）って何？

真夏日についてです。真夏日というのは、1日の最高気温が30度以上になる日のことを言います。真夏日になると、日中の気温がとても高く、外で活動するのが大変になります。熱中症に注意しないといけません。

4. 熱帯夜（ねったいや）って何？

熱帯夜というのは、夜間の最低気温が25度以上になる日のこと。熱帯夜のときは、夜になっても気温が下がらず、寝苦しくなります。エアコンや扇風機を使って涼しくすることが大切です。

5. 気温が高い日の対策

気温が高い日は、以下のことに気を付けましょう：

• 水分補給：こまめに水分を取るようにしましょう。特に、スポーツドリンクや塩分を含んだ飲み物がおすすめです。
• 日陰で休む：外で活動するときは、日陰でこまめに休憩を取るようにしましょう。
• 涼しい服装：通気性の良い服を着ると、体温を下げるのに役立ちます。
• エアコンの使用：無理せず、エアコンを使って室内を涼しく保ちましょう。

6. なぜ夏は暑いの？

夏が暑いのは、地球の傾きが関係しています。地球は自転しながら太陽の周りを回っていますが、地球の軸は少し傾いています。そのため、夏になると日本などの北半球は太陽に向かって傾き、太陽の光が強く当たります。これが夏に気温が上がる理由です。

7. 暑さの影響

暑さは私たちの体にいろいろな影響を与えます。例えば、熱中症になりやすくなります。熱中症は、体温が上がりすぎてしまう状態です。頭痛やめまい、吐き気などの症状が出ることがあります。暑い日は、無理せず涼しい場所で過ごすことが大切です。

8. 日本の暑い場所

日本には特に暑い場所があります。例えば、埼玉県の熊谷市や岐阜県の多治見市などは、夏に気温が40度近くになることも！

9. 体を冷やす方法

暑い日には体を冷やす方法も知っておくと便利です。
例えば、以下の方法があります：

• 冷たいタオル：冷たい水で濡らしたタオルを首や額に当てると、体温を下げるのに効果的です。
• アイスノン：冷凍庫で冷やしたアイスノンを使うと、長時間冷たさを保つことができます。
• お風呂：ぬるめのお風呂に入ると、体の熱を逃がすのに役立ちます。

10. 暑さに強くなるには？

暑さに強くなるためには、日常生活でできることがあります。例えば、普段から適度な運動をすることで、汗をかく習慣をつけると、体温調節がうまくできるようになります。また、バランスの取れた食事を心掛けることで、体力を維持することも大切ですね。

まとめ

夏の気温に関する豆知識をいくつか紹介しました。夏は楽しい季節ですが、暑さ対策をしっかりして、健康に過ごすことが大切！まずは、水分補給を心掛けたり涼しい服装をするなど、簡単にできることから始めてみましょう。暑い日も元気に過ごせるように、ぜひ実践してみてくださいね。